Fiches d'exercice BCM

Vous prenez beaucoup du plaisir à faire des matches à chacune de nos séances.

Oui, mais... pour prendre encore plus de plaisir, voici quelques exercices pour progresser sur les coups de base.

 

Avec nos creneaux actuels, seul le samedi matin permet de consacrer un terrain aux exercices. N'hésitez pas, les fiches sont disponibles sur place, et vous trouverez quelqu'un pour vous donner les conseils d'application.

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  • Amorti au filet
Fiche Amorti au filet_BCM.pdf
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  • Amorti fond de court
Fiche Amorti fond de court_BCM.pdf
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  • Dégagement fond de court
Fiche Dégagement fond de court_BCM.pdf
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  • Smash
Fiche Smash_BCM.pdf
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  • Revers long
Fiche revers long_BCM.pdf
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  • Défense courte et longue
Fiche Défense courte et longue_BCM.pdf
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